Când simți o emoție neplăcută, și pur și simplu, te
trezești la frigider într-un episod de mâncat compulsiv...
Când mănânci mai mult decât ai nevoie...
Când simți o emoție neplăcută, și pur și simplu, te trezești la frigider într-un episod de mâncat compulsiv...
Când simți că ai încercat totul, dar fără vreun rezultat...
Ai obosit să repeți aceleași gânduri în fiecare zi: „de mâine intru la regim”, „trebuie să slăbesc”, „rochia asta nu îmi vine bine”, „sunt grasă”, „ce slabă eram acum câțiva ani”?
Te simți blocat/ă într-un ciclu nesfârșit de diete eșuate și mâncat emoțional, iar eforturile tale de a slăbi par să fie sabotate de fiecare dată?
De fiecare dată când cedezi poftelor, te simți copleșit/ă de stres, anxietate și vinovăție?
Mănânci nu din foame, ci pentru a umple un gol emoțional, iar aceasta te face să simți că te lupți constant cu tine însăți?
Îți dorești să regăsești bucuria de a te simți bine în propriul corp, să îți recapeți energia și să te eliberezi de obiceiurile nesănătoase care te țin captiv/ă?
Îți dorești să slăbești fără eforturi extreme, diete drastice care te storc de energie?
Află cum...
Mâncatul emoțional nu se întâmplă din cauză că tu nu ai voință să te oprești, ci din cauză că asociezi, în mod inconștient, mâncarea cu emoția de liniștire și iubire.
Este un răspuns la stres și la traumă și abia aștept să îți împărtășesc din experiența mea și să te susțin să te oprești din a mânca în plus.
Află cum...
Mâncatul emoțional nu se întâmplă din cauză că tu nu ai voință să te oprești, ci din cauză că asociezi, în mod inconștient, mâncarea cu emoția de liniștire și iubire.
Este un răspuns la stres și la traumă și abia aștept să îți împărtășesc din experiența mea și să te susțin să te oprești din a mânca în plus.
Te-ai întrebat vreodată cum ar fi să:
Fii în control total asupra obiceiurilor tale alimentare, fără să mai fii copleșit/ă de pofte sau de nevoia de a mânca din cauza stresului?
Ai o relație sănătoasă și armonioasă cu mâncarea, fără să mai apelezi la frigider ori de câte ori simți tristețe, anxietate sau frustrare?
Slăbești natural, fără diete restrictive, printr-o transformare emoțională și psihologică profundă și fără să simți că te pedepsești?
Îți recapeți energia, încrederea în tine și să te simți din nou bine în pielea ta, eliberat/ă de kilogramele în plus și de vinovăție după fiecare masă?
Redescoperi bucuria de a mânca din plăcere, și de a savura fiecare moment fără a te mai simți prizonier/ă într-un ciclu nesfârșit de mâncat emoțional?
Trăiești fără sentimentul de vinovăție după fiecare masă și fără teama constantă că te vei îngrășa la loc?
Dacă recunoști aceste situații și te confrunți cu mâncatul emoțional, te invit la o experiență transformatoare, de 9 zile, din care 5 zile de training gratuit, care te va ajuta să-ți reglezi relația cu mâncarea și să slăbești natural, fără efort.
Dacă recunoști aceste situații și te confrunți cu mâncatul emoțional, te invit la o experiență transformatoare, de 9 zile, din care 5 zile de training gratuit, care te va ajuta să-ți reglezi relația cu mâncarea și să slăbești natural, fără efort.
Ce vei descoperi:
De unde îți vin poftele și de ce mănânci mai mult decât ai nevoie.
Cum să explorezi și să înțelegi conexiunea dintre emoții, mâncare și copilărie.
Ponturi și sfaturi practice pentru a nu mai mânca în exces și pentru a începe să slăbești natural și fără efort.
Cum anume să îți reglezi relația cu mâncarea
Redescoperă bucuria de a mânca fără teama
constantă că te vei îngrășa la loc.
Redescoperă bucuria de a mânca fără teama constantă că te vei îngrășa la loc.
Cum îți dai seama că mâncatul emoțional te împiedică să slăbești?
Te simți copleșit/ă de toate lucrurile pe care le ai de făcut în viața de zi cu zi și simți că nu mai ai timp pentru tine și nevoile tale.
Când ești copleșit/ă, este mai ușor să apelezi la mâncare pentru confort, ceea ce îți poate sabota eforturile de a slăbi.
Simți stres, anxietate și agitație o mare parte din timp, ceea ce duce la episoade de mâncat excesiv pentru a gestiona aceste emoții.
Stresul și anxietatea sunt declanșatori comuni ai mâncatului emoțional, iar mâncarea devine un mecanism de coping, nu un răspuns la foamea reală.
Ai încercat numeroase diete și planuri de slăbit, dar ești constant sabotat/ă de pofta incontrolabilă de a mânca atunci când te simți copleșit/ă emoțional.
Chiar dacă urmezi diete stricte, emoțiile puternice pot determina recăderi, ceea ce face dificil să menții progresul pe termen lung.
Nu te mai simți liber/ă și relaxat/ă în relația cu mâncarea, simțind că aceasta te controlează pe tine, nu invers.
Atunci când mâncatul devine o reacție automată la emoții, poate părea că mâncarea te controlează, în loc să fie un act conștient și plăcut.
Îți este greu să îți menții motivația pe termen lung, iar recidivele în obiceiurile nesănătoase te fac să te simți vinovat/ă și lipsit/ă de putere
Fiecare recidivă poate eroda motivația și poate crea un ciclu de vinovăție și lipsă de speranță, împiedicându-te să faci schimbări durabile.
Construiește o relație sănătoasă și armonioasă cu mâncarea, fără să mai apelezi la frigider ori de câte ori simți tristețe, anxietate sau frustrare.
Ce vei afla in cele 5 zile:
Ziua 1: De ce nu reușești să slăbești și să te menții?
Obstacolele psihologice în calea pierderii în greutate: motivele psihologice care te pot împiedica să slăbești sau să te menții, în ciuda eforturilor tale. Impactul mentalității "totul sau nimic", perfecționismul și alte bariere psihologice care te pot sabota.
Ziua 2: Stresul, trauma și mâncatul emoțional
Explicația neuroștiințifică pentru care asociem mâncarea cu liniștire și iubire. Care este relația dintre stres și mâncatul emoțional. Cum reacționează corpul la stres și de ce este atât de tentant să apelezi la mâncare pentru a te calma. Cum să identifici aceste momente și să începi să le gestionezi într-un mod sănătos.
Ziua 2: Stresul, trauma și mâncatul emoțional
Explicația neuroștiințifică pentru care asociem mâncarea cu liniștire și iubire. Care este relația dintre stres și mâncatul emoțional. Cum reacționează corpul la stres și de ce este atât de tentant să apelezi la mâncare pentru a te calma. Cum să identifici aceste momente și să începi să le gestionezi într-un mod sănătos.
Ziua 3: Mâncarea nu este iubire
Explorarea influențelor din copilărie asupra relației actuale cu mâncarea. Cum suntem influențați de mediul familial și de experiențele din copilărie în relația cu mâncarea. Obiceiuri alimentare moștenite și cum acestea pot fi rescrise pentru a sprijini o alimentație sănătoasă.
Ziua 4: Auto-reglarea emoțională și alimentară
Tehnici de auto-reglare pentru a preveni mâncatul emoțional.Cum să îți asculți corpul și să îți identifici nevoile reale, dezvoltând o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Explorăm moduri prin care poți înlocui mâncatul compulsiv cu comportamente care te ajută să te simți în echilibru.
Ziua 4: Auto-reglarea emoțională și alimentară
Tehnici de auto-reglare pentru a preveni mâncatul emoțional. Cum să îți asculți corpul și să îți identifici nevoile reale, dezvoltând o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Explorăm moduri prin care poți înlocui mâncatul compulsiv cu comportamente care te ajută să te simți în echilibru.
Ziua 5: Relaxarea și reducerea anxietății.
Deconectarea de la cultura dietelor
Ziua 5: Relaxarea și reducerea anxietății. Deconectarea de la cultura dietelor
Cum să te relaxezi și să previi mâncatul emoțional. Tehnici de relaxare care te pot ajuta să îți reduci nivelul de anxietate și să previi mâncatul emoțional. Explorăm practici de mindfulness, respirație profundă și alte tehnici simple, pe care le poți folosi zilnic pentru a te relaxa și a menține un echilibru emoțional.
Cum se va desfășura programul?
Te invit pe 23 Octombrie într-o experiență transformațională de 9 zile, din care 5 zile de training gratuit, unde vei învăța cum să oprești mâncatul emoțional și să începi să slăbești natural.
Toată magia se va desfășura într-un grup privat de Facebook, deschis exclusiv pentru acest training. După ce te înscrii, vei primi acces în grup cu o zi înainte de începerea programului.
Întâlnirile LIVE vor avea loc zilnic la ora 19:00, și vom petrece împreună între 1h – 1h și jumătate. Dacă nu poți participa live, vei avea acces la înregistrări până la data de 3 noiembrie, când grupul se va închide.
Simte-te din nou bine în pielea ta, eliberat/ă de kilogramele în plus și de vinovăție după fiecare masă.
Ce spun cei care au lucrat cu mine:
“Ceea ce am apreciat cel mai mult la tine a fost autenticitatea. Acel ceva care e doar al tău și care e ancorat, viu, înțelept, real, prezent, puternic. Acel ceva care m-a invitat nu doar să mă redescopăr și să mă văd în autenticul meu, ci și să mă re-exprim. Acel ceva care susține și care conține. Îți mulțumesc pentru felul în care auzi. Pentru încredere, pentru cunoaștere. Pentru știință. Pentru felul în care pe toate acestea le faci să fie accesibile, firești. Pentru felul în care creezi un spațiu pentru prezență. Pentru felul în care dai voie și celorlalți să fie.”
- Adriana
„Coralina... fiecare interacțiune cu tine a fost pentru mine o oportunitate de a învăța despre mine, despre profesionalism, despre putere și prețuire personală, despre acceptare, răbdare, libertatea de a fi, despre iubirea de sine și de ceilalți. Am învățat nu doar din cursurile cu tine, învăț și din postările tale, cum este să fii natural, autentic, firesc, uman, frumos. Îți mulțumesc pentru toate darurile pe care le primesc de la tine, le prețuiesc și le iubesc. ❤🙏”
- Ema Balint
„Am simțit ca și cum am început să trăiesc cu adevărat, să mă conectez la mine... fără victimizare, fără nevoia de a fi salvator și pierderea implicită a agresorului... dându-mi mie primul loc în viața mea am dat libertatea fetelor mele să se pună pe primul loc... nu am cuvinte să mulțumesc pentru această binecuvântare, nu mai trăiesc în frică... este așa minunat să trăiești în iubire.”
- Gurau Ramona
„Din numeroasele probleme pe care le-am expus în terapie, cea mai importantă pe care am lucrat-o a fost un enurezis care se activa când și când, inexplicabil pentru vârsta de 27 ani. Grija pe care am primit-o, iscusința și dedicația Coralinei m-au determinat să mă expun, să am încredere în ea și să lucrez această problemă notabilă din viața mea. Rezultatul a fost remarcabil! Iar afecțiunea a dispărut imediat după ședințele lucrate cu ea.”
- Florina
Draga, Coralina! Parcurgând cursul am avut foarte multe constientizari, am descarcat foarte multe frustrari care se exteriorizau în mâncatul compulsiv, am introdus în rutina zilnica câteva obiceiuri legate de mancare: așezatul la masa, porții fixe, fără rontaieli si ... cel mai important, sa diferentiez foamea fiziologica se foamea fantoma!Analiza tipului propriu de atașament mi-a adus mai mult echilibru.... si toate acestea s-au întâmplat pentru ca mi-am dat voie sa simt, sa fiu ...Multumesc, cu recunostinta si iubire, Maria
- Maria
Body Design, un program altfel, un program ce mi-a adus constientizari in relatia cu mancarea, relatia cu corpul, relatia cu trecutul, relatia cu familia, cu sinele. O calatorie spre constientizarea si iubirea corpului.
- Iulia Buliga
„Cu inima plină de recunoștință îți mulțumesc pentru tot ceea ce am primit de la tine, pentru timpul pe care mi l-ai oferit, pentru conștientizările pe care le-am avut de fiecare dată când am avut cursuri, tabere și module de supervizare. M-ai ajutat să înțeleg cine și cum sunt.
Cu tine am început să explorez emoțiile reprimate, sentimentele în Aici și Acum, să cresc conștientizarea de sine, să îmi conțin emoțiile, sentimentele și să creez cadrul pentru vindecare.
Ai reușit să creezi o relație caldă, plină de empatie și compasiune, disponibilitate, deschidere și prezență, să mă ghidezi și însoțești, având abilitatea deosebită și rară de „a auzi ceea ce nu este spus”, ceea ce m-a ghidat spre alegeri terapeutice profunde, vindecătoare și asumare.
Am învățat că merit, că pot și că sunt suficientă. Mi-am luat curajul și puterea înapoi, am renunțat la cine credeam că sunt și am devenit conștientă de „noua persoană, personalitate, am învățat să fiu mai mult pentru mine și apoi pentru ceilalți.”
- Carmen Tonca
Nu rata această oportunitate de a transforma complet relația ta cu mâncarea și corpul tău. Înscrie-te acum și începe călătoria către o viață mai sănătoasă și mai fericită!
Ce spun cei care
au lucrat cu mine:
“Ceea ce am apreciat cel mai mult la tine a fost autenticitatea. Acel ceva care e doar al tău și care e ancorat, viu, înțelept, real, prezent, puternic. Acel ceva care m-a invitat nu doar să mă redescopăr și să mă văd în autenticul meu, ci și să mă re-exprim. Acel ceva care susține și care conține. Îți mulțumesc pentru felul în care auzi. Pentru încredere, pentru cunoaștere. Pentru știință. Pentru felul în care pe toate acestea le faci să fie accesibile, firești. Pentru felul în care creezi un spațiu pentru prezență. Pentru felul în care dai voie și celorlalți să fie.”
- Adriana
„Coralina... fiecare interacțiune cu tine a fost pentru mine o oportunitate de a învăța despre mine, despre profesionalism, despre putere și prețuire personală, despre acceptare, răbdare, libertatea de a fi, despre iubirea de sine și de ceilalți. Am învățat nu doar din cursurile cu tine, învăț și din postările tale, cum este să fii natural, autentic, firesc, uman, frumos. Îți mulțumesc pentru toate darurile pe care le primesc de la tine, le prețuiesc și le iubesc. ❤🙏”
- Ema Balint
„Am simțit ca și cum am început să trăiesc cu adevărat, să mă conectez la mine... fără victimizare, fără nevoia de a fi salvator și pierderea implicită a agresorului... dându-mi mie primul loc în viața mea am dat libertatea fetelor mele să se pună pe primul loc... nu am cuvinte să mulțumesc pentru această binecuvântare, nu mai trăiesc în frică... este așa minunat să trăiești în iubire.”
- Gurau Ramona
„Din numeroasele probleme pe care le-am expus în terapie, cea mai importantă pe care am lucrat-o a fost un enurezis care se activa când și când, inexplicabil pentru vârsta de 27 ani. Grija pe care am primit-o, iscusința și dedicația Coralinei m-au determinat să mă expun, să am încredere în ea și să lucrez această problemă notabilă din viața mea. Rezultatul a fost remarcabil! Iar afecțiunea a dispărut imediat după ședințele lucrate cu ea.”
- Florina
Draga, Coralina!Parcurgând cursul am avut foarte multe constientizari, am descarcat foarte multe frustrari care se exteriorizau în mâncatul compulsiv, am introdus în rutina zilnica câteva obiceiuri legate de mancare: așezatul la masa, porții fixe, fără rontaieli si ... cel mai important, sa diferentiez foamea fiziologica se foamea fantoma!Analiza tipului propriu de atașament mi-a adus mai mult echilibru.... si toate acestea s-au întâmplat pentru ca mi-am dat voie sa simt, sa fiu ...Multumesc, cu recunostinta si iubire, Maria.
- Maria
Body Design, un program altfel, un program ce mi-a adus constientizari in relatia cu mancarea, relatia cu corpul, relatia cu trecutul, relatia cu familia, cu sinele. O calatorie spre constientizarea si iubirea corpului.
- Iulia Buliga
„Cu inima plină de recunoștință îți mulțumesc pentru tot ceea ce am primit de la tine, pentru timpul pe care mi l-ai oferit, pentru conștientizările pe care le-am avut de fiecare dată când am avut cursuri, tabere și module de supervizare. M-ai ajutat să înțeleg cine și cum sunt.
Cu tine am început să explorez emoțiile reprimate, sentimentele în Aici și Acum, să cresc conștientizarea de sine, să îmi conțin emoțiile, sentimentele și să creez cadrul pentru vindecare.
Ai reușit să creezi o relație caldă, plină de empatie și compasiune, disponibilitate, deschidere și prezență, să mă ghidezi și însoțești, având abilitatea deosebită și rară de „a auzi ceea ce nu este spus”, ceea ce m-a ghidat spre alegeri terapeutice profunde, vindecătoare și asumare.
Am învățat că merit, că pot și că sunt suficientă. Mi-am luat curajul și puterea înapoi, am renunțat la cine credeam că sunt și am devenit conștientă de „noua persoană, personalitate, am învățat să fiu mai mult pentru mine și apoi pentru ceilalți.”
- Carmen Tonca
Nu rata această oportunitate de a transforma complet relația ta cu mâncarea și corpul tău. Înscrie-te acum și începe călătoria către o viață mai sănătoasă și mai fericită!
Despre Mine
Sunt Coralina Chiriac, psihoterapeut specialist, supervizor și trainer în psihoterapie integrativă acreditat european și doctor în psihologie. Sunt cofondatoare a Asociației Române de Psihoterapie Integrativă, unde predau psihoterapie.
Lucrez de peste 10 ani cu clienții în cabinet și cu grupurile pentru dezvoltare personală pentru a susține oamenii în a-și transforma viața. De peste 10 ani țin cercuri și programe dedicate exclusiv femeilor.
Eu, la rândul meu, am fost supraponderală și am reușit să slăbesc 30 de kg. Mi-am promis că atunci când voi reuși să fac asta, voi crea experiențe de vindecare emoțională pentru persoanele care își doresc să slăbească și să își recapete libertatea și corpul mult visat, astfel încât să se simtă libere în corpul și în viețile lor.
Sunt Coralina Chiriac, psihoterapeut specialist, supervizor și trainer în psihoterapie integrativă acreditat european și doctor în psihologie. Sunt cofondatoare a Asociației Române de Psihoterapie Integrativă, unde predau psihoterapie.
Lucrez de peste 10 ani cu clienții în cabinet și cu grupurile pentru dezvoltare personală pentru a susține oamenii în a-și transforma viața. De peste 10 ani țin cercuri și programe dedicate exclusiv femeilor.
Eu, la rândul meu, am fost supraponderală și am reușit să slăbesc 30 de kg. Mi-am promis că atunci când voi reuși să fac asta, voi crea experiențe de vindecare emoțională pentru persoanele care își doresc să slăbească și să își recapete libertatea și corpul mult visat, astfel încât să se simtă libere în corpul și în viețile lor.
Am petrecut mii de ore ajutându-mi clienții să se transforme și îmi face o deosebită plăcere și bucurie să fiu lângă oameni atunci când vor să-și schimbe viețile.
Specializările în lucrul cu Trauma – Somatic Experiencing, EMDR, TRE, somato terapie relațională, terapie cognitiv-comportamentală, Internal Family Systems, cât și studiul psihoterapiei în UK, Franța, Germania și S.U.A. mă califică să te susțin în a-ți crea o viață plină de sens, profunzime și relații împlinite.
Am petrecut mii de ore ajutându-mi clienții să se transforme și îmi face o deosebită plăcere și bucurie să fiu lângă oameni atunci când vor să-și schimbe viețile.
Specializările în lucrul cu Trauma – Somatic Experiencing, EMDR, TRE, somato terapie relațională, terapie cognitiv-comportamentală, Internal Family Systems, cât și studiul psihoterapiei în UK, Franța, Germania și S.U.A. mă califică să te susțin în a-ți crea o viață plină de sens, profunzime și relații împlinite.
Slăbești natural, fără diete restrictive, printr-o transformare emoțională și psihologică profundă.
Coralina Chiriac - Toate drepturile rezervate - Termeni și condiții | Politica de confidențialitate | Politica cookies